Szybkie odchudzanie polega na szybkiej utracie masy ciała, ale „szybkie” można różnie interpretować, bo dla jednej osoby będzie to 3 kilogramy, a dla innej 10kg w ciągu miesiąca. Jednak ogólne założenie szybkiego odchudzania jest takie, aby w jak najkrótszym czasie schudnąć jak najwięcej.
Jest na to kilka sposobów, ale wymagają one dużo silnej woli, samozaparcia i uporu w dążeniu do celu. Są chociażby bardzo rygorystyczne diety, które to umożliwiają, ale tutaj każdy błąd oznacza porażkę, a jak wspomniałem diety są restrykcyjne, tu nie ma miejsca na żadne błędy. Posiłki o określonej porze z określoną porcją i konkretną potrawą. Cały proces należy oczywiście wspomóc aktywnością fizyczną. Dodatkowo można rozważyć tabletki na odchudzanie. Taka komplikacja da efekt szybkiego odchudzania nawet 10 kg+ w ciągu miesiąca. Jak ktoś nie potrzebuje aż tylu i dla niego 5 kg w miesiąc to dużo może znaleźć inną mniej wymagającą dietę, którą oczywiście wspomoże aktywnością fizyczną. Szybkie odchudzanie jest bardzo trudne, ale jak najbardziej możliwe do wykonania, chociaż wielu ludzi zapewne da za wygraną.